今すぐ脚を細くしたい人だけ見てください！
筋肉質で大根足から
抜け出した方法
あなただけのために 特別に公開します
10名様限定
（2019年10月末までの期間限定）
「脚やせマニュアル」を
無料でプレゼントします。
QRコードからの読み取りはこちら☟☟
※ LINEの悪用など一切ありません
あなたにはこういう経験ありませんか？
・着たい服があるのに
自分の見た目が
気になって諦めた
・自分の体を見る度に
憂鬱になる
・好きな子がいるけど
自分に自信がなくて告白
なんて出来ない
・自分は痩せにくい体質
だから痩せないんだ
この中で1つでも当てはまるあなたを
私はきっと変えることができます！
ダイエットなんて無理！
向いてない！
と思っていた私でも変われました！
だからあなたも
絶対変わることできる
んです！
あなたの貴重な時間を私に使ってください！
少しの時間で大丈夫です！
2~3分で読めます！
このまま閉じたらあなたはこれからも
変われず悩み続けることになります。
なのでページを閉じずに
読んでみてください！
あなたが脚やせのダイエットを
諦める時は私のサポートを
受けても効果がなかった時です
逆に私のサポートを受けても
足が細くならなかったときに
諦めてください。
こんにちはぽん吉です🐱
私もあなたのように昔は
・着たい服があっても
諦めるのは当然
・まず目に行くのは
ウエストのサイズ確認
・好きな人がいても友だち止まり
このように思って過ごしていました
しかし、ある日をきっかけに変わること
が出来たんです。
今では堂々と
スキニーパンツを履き
短パンも履けています！
私でもすごくびっくりしています笑
なぜ私が満足のいくダイエットに
成功したのかを今からお話します
私の全てを知って頂くことで
あなたが自信を持って毎日好きな
服を着て欲しい！と思ったからです
昔の私は足の大きさが隠れる
ズボンやジャージで過ごしてました。
中学高校時代に部活をしていた
こともあり筋肉が剥き出しで
出せなかったのも理由の1つです。。
なので、制服を着るのも嫌で
何回も先生にズボン欲しい！！
って言っていました笑
なのでその頃は短パンとか
履く女子凄いな~かわいい😳
と思っていました。
もうその当時は私にとっては
雲の上の存在でしたね笑
でも、部活を引退し、
高校生だし
オシャレもしたい！！
彼氏も欲しい！！
JK満喫したーーい！！
と思ったんです！
そこで
人生初のダイエットを
始めました！笑
しかし、
ダイエットのやり方わからない🤷♀️
どこからしたらいいの？🤷♀️
とここから始まりました😂
そこで、友だちに聞いてまず試したのが
バナナダイエットでした。
しかし、食事制限が合わず
失敗。
何がいけないんだろ？
と思いながらもその次にしたのは
朝夜2回飲むサプリでした！
しかしこれも苦くて続けられず
失敗。
もう心折れかけてました。
でもふと我に返り
あ！私筋肉質だから痩せにくいんだ！
と、自己暗示し始めました。
と。ここで私が試したものを
紹介しますね！
・スクワット
・食事制限
・サプリ
などなど
他にもダイエットの本を買って
試していました。
その頃の私は
お金をかければ
痩せれる！！
食事制限をすれば
痩せれる！！
自分を追い込めば
痩せれる！！
みたいなすっごく初心者的
考えでした。
自分を追い込みお金をかければ
絶対痩せれる
と思っていました。
でも本当は違って
どれだけお金をかけても
自分を追い込んでも
自分に合わなかったら
痩せることはできない
んです。
しかしある日ある方に
痩せるきっかけをもらいました。
それが
BARのオーナー
です！
その方に出会っていなかったら
私はきっと今でも脚が太いのを
筋肉質のせいにしてたと思います。
その日何となく友達と行ったBAR
でオーナーの方と話していた時に
私がオーナーに
「痩せたいけどどうしたらいいかな？」
と何となくオーナーも男だったんで笑
期待はせずに聞いてみました。
するとオーナーが
「うちの知り合いでダイエット専門の
ジムあるから行くといいよ」
と勧めてくれて
そんなジムあったんだ！笑
と興味を持ちました！
そこで私は
私を変えてくれた恩師
と出会いました。
まず私は今までやってきた
ダイエットやいつまでに
痩せたいかなどを話しました。
するとそのトレーナーの方は
私に合ったダイエット方法を
丁寧に教えてくださいました。
でも私は半信半疑のまま
やってました。
すると2週間たったくらいで
今までキツかったズボンも
スルッと履けるようになり
嬉しくなりました。
それからもっと頑張り
１ヶ月後なんと！
-5cmも細くなることが
出来たんです！
それからはいいことだらけでした。
例えば
腰痛・生理痛が今までより減った
むくみにくくなった
姿勢が猫背じゃなくなった
などメリットばかりになりました
恩師と出会うまでは
スキニーや短パンなんて
履きたくても履けませんでした。
しかし、恩師と出会い今では
短パンは余裕で履いてますし
スキニーも余裕で履けてます！
それからは友だちや家族に
「足細くなったね」
の言葉を貰うようになり
ダイエットを始めて
初めて嬉しい気持ちになりました！笑
今でもその方に教わったことを
続けています。
仲のいい友達から
足細くなったやり方おしえて！
とLINEが来たのでトレーナーの
方に教わったことを生かして
教えた結果友だちも
-7cmの大成功
その子も前まではセルライトが
酷くとても悩んでいました。
しかし、ダイエットを初めて
セルライトはかなり削減でき
姿勢も良くなりとてもスラッと
しています。
その後好きな子と付き合い
今では結婚しています笑
単純に私も嬉しく単純に幸せも
掴んで羨ましいな🥺と思いました笑
でも脚やせで悩んでいたその子は
1番本人が頑張ったから痩せたんです！！
あなたの頑張り次第では
もっと痩せることが可能
なのかも知れません！
頑張ったら頑張った分だけ
必ず成果は出ます！
いやいや、在り来りな言葉！！
そんなん元々痩せやすい体質だったんでしょ？
と思いますよね？
わたしも前まであなたと一緒でした
でも恩師と出会いその言葉
ほんとにそうだなぁと思いました！！
なのであなたも騙されたと思って
１ヶ月間本気で頑張ってみて下さい！！
必ず私が成功させてみせます！
歳を取ると痩せにくくなるので
手遅れになる前に。。。
そこで今回私が友だち配ったPDFを
特別にプレゼント
します！
プレゼントなのでもちろん無料です。
いらなかったり必要じゃなければ
ゴミ箱に捨ててもらって構いません笑
そこで少しだけプレゼントの
中身を紹介します。
Part1
あなたが今まで脚を細く
出来なかった理由。
なぜ今まであなたが
脚を細く出来なかったのか
徹底解説します。
Part２
トレーナーから聞いた
ほとんどの女性が知らない
脚の秘密！
脚やせする前の
準備や方法。
Part３
日頃の生活で
出来る簡単なストレッチ
時間がないあなたでも
簡単に出来る
マッサージ・ストレッチ
方法を紹介します！
このプレゼントは
LINEにてお渡ししています。
※セキュリティなどは厳重ですので
安心してご登録下さい
ただ無料でお配りする代わりに
一つだけお願いがあります。
試した感想や読んだ感想を
聞かせてください！
受け取り方は私のLINEを
追加して頂いた後、
スタンプか一言送ってください！
確認後、私の方からテキストを
データで送らせていただきます。
なぜ無料で配布するかというと
多くの方の声の元、より良い物を
提供したいからです。
なので気軽に感想や相談の出来る場を
作りたいと思いLINEでの受け渡しに
しました。
ただし、本気でダイエットをして
変わりたいと思う方限定です。
こういう方は御遠慮下さい🙇♀️⬇️
✔今の現状に、
少しでも満足い っている方
✔1回でもダイエットを
成功させた方
✔ジムなど行っている方
このような方に受け取って頂いても
効果が出るのは保証できません。
申し訳ございません。
今回のこの無料プレゼントは
全70ページになっております。
しかしより良いものをお作り
したいと思っておりますので
前後する可能性がありますが
ご了承ください。
今回このプレゼントは
10名限定とさせて頂きます
なぜ10名なのかと言いますと
私も今仕事と並行してるので
お一人お一人のサポートを
させて頂くとこの人数が
限界なんです。
その代わり10名様にはしっかりと
サポートをさせていただきます！
足太・大根足で悩んでいた
あなたもその可能性から
抜け出せるチャンスです
このプレゼントは早い者勝ちに
なりますのでお早めにお願いします。
脚やせを成功させて気になる
あの子に告白したい。
スラッとした女性になりたい。
このような方に受け取って頂いて
あなたの悩みを解決できる手助けに
なれたら私は嬉しいです。
あなたが変われるのは
今です！
一緒にがんばりましょう！！
股関節を柔らかくし太りにくい体へ!!
こんにちはぽん吉です🐱
今回は股関節を柔らかくする方法
を教えます！
股関節が柔らかいとたくさんのメリット
があります！
例えば、
・太りにくい体質なる
・血行が良くなり疲労が貯まりにくい
・肩凝りや腰痛の改善
・姿勢が良くなり若返り効果がある
などがあげられます。
今回のこの記事を読めばあなたも
股関節が柔らかく美しい女性に
なるとともに自分の内面も美しく
なるでしょう！
逆にこの記事を読まなかったあなたは
股関節が硬いせいで実年齢より高く
見られたり太りやすく体全体が歪んで
見られるでしょう。
そうなったら男の人からは
いい印象を与えません
そうならない為にもまず
①仰向けに寝て膝を曲げ両腕は垂直に上げ手を組みます
②足は左に体は右に捻り8秒キープ
③足は右に体は左に捻り8秒キープ
この時目線は組んだ手に！
これを毎日お風呂上がりにするだけで
日に日に股関節が柔らかくなります！
あなたも今日から試して見てください！
そして股関節を柔らかくして美しい女性を目指しましょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
少しでも参考になったらイイネ・コメント
よろしくお願いします🐱
美脚を目指してるあなたがやってはいけないこと5選!!
こんにちはぽん吉です🐱
あなたは美脚になる上で
気にかけていることはありますか？
今回は
美脚になるあなたがやってはいけないこと5選を紹介します！
もしこの記事を読まなかったあなたは
一生痩せることが出来ずオシャレも
楽しめなくなります。
そして男の人からは
一生デブ呼ばわりになるでしょう
逆にこの記事を読んだあなたは
男性からは
注目の的となりデブなんて
呼ばれなくなります！
では早速確認していきましょう。
①お風呂はシャワーで済ませる
その日のむくみはその日のうちに取りましょう。
②長時間のデスクワーク
こまめにストレッチをしたりと意識的に動くことをこころがけましょう。
③内股で立つ
気づいたら内股になっているという方は要注意！！
骨盤が緩みやすくなる内股は美脚の大敵です！！
④スキニーパンツばかり履いている
脚や骨盤の動きを妨げる可能性があるため週２で履いたりと履く頻度を見直してみましょう
⑤片足重心で立つ
左右どちらかの足ばかりに重心を置いていると左右で足の大きさが異なり残念なことになります。
以上この5つのことを意識してそして
お風呂上がりなどはストレッチをすると
美脚に近づけます！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
少しでも参考になったらイイネ・コメント
よろしくお願いします🐱
冷え性を改善する方法！
こんにちはぽん吉です🐱
冬になると寒さで足が冷えたり
夏になると冷たいものを食べて
足が冷えたりしませんか？
今回は冷え性の改善について
お話します！
冒頭でお話した通り冷え性は
体が寒いと感じた時に発生します。
それと同時に体が冷えだけでなく
手足のむくみや頭痛・生理不順など
体や精神面のトラブルを伴う場合があり
今や“冷え”は切実な問題となっています
今回この記事を読まなかったあなたは
冷えを改善することが出来ず足のむくみ
にも耐えまた生理痛が酷く苦しむことに
なるでしょう
しかし逆にこの記事を読んだあなたは
冷えを改善することが出来足のむくみ
にも今より悩む必要がなく今よりもっと
過ごしやすくなるでしょう。
そうすればむくみをとることで
足が細くなり彼氏には
自慢の彼女
として友達にも紹介されるかもしれませんね！
女性にとって1番嬉しいですよね！！
では、どうやって改善するかと言うと
①栄養バランスのいい食事
ただ体を温める食品も言われている生姜は
一時的なもので大量に摂取しても冷え性は
改善出来ません
②生活に運動を取り入れて筋肉を鍛える
③タンパク質を十分に摂る
お肉を食べる際は脂肪分の少ない赤身をオス スメします
④アルコールを飲みすぎない
これらの4つを
日頃の生活で少しでも
意識すると冷え性が軽減されかつ
むくみにくくなるのでやってみてください！
そして美脚を目指しましょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
少しでも参考になったらイイネ・コメント
よろしくお願いします🐱
インナーマッスルをして美脚に!!
こんにちはぽん吉です🐱
あなたはふくらはぎを細くするために
必要なことって知っていますか？
それは
インナーマッスルを鍛えること
です！
インナーマッスルを鍛えることで
バランス感、安定感が生まれ、
また基礎代謝が上がるため
痩せやく太りにくい体
になります
もしこの記事を読まなかったあなたは
脚が細くなってもまたリバウンドをし
脚が太くなりのループになるでしょう。
そうなったらまた1からストレッチや
脚が細くなるための方法調べ、時間を
無駄にすることになるでしょう。
でもこの記事を読んだあなたは
同じ間違いをすることなく効率的に
脚を細くすることができ、
これから楽しい時間を過ごすこと
になるでしょう！
ではどうやってインナーマッスルを
鍛えるかと言うと至って簡単です。
まず
①両足を45度の位置で10秒キープします
②1度下ろし床から5cmのところで10秒キープします
③足を交互に曲げます
この時きちんと伸ばす・曲げるを意識して
やりましょう。
このストレッチはお風呂上がりや
朝起きた時にすることをオススメします！
これであなたもインナーマッスルを
鍛えることで美脚を手に入れれます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
少しでも参考になったらイイネ・コメント
よろしくお願いします🐱
超簡単！！足首を細くする方法
こんにちはぽん吉です🐱
あなたはふと全身を鏡で見た時
「足首が太くなんかバランスがおかしいな」
と思ったことありませんか？
そんなあなたに今回は
足首を細くする方法
を教えます！
足首が太くなる原因は主に
むくみだと言われています。
この記事を読まなかったあなたは
これからもバランスの悪い足になり
周りからは
「足首太っ!! デブじゃね？」
なんて思われるかもしれません。
でも逆にこの記事を読めばあなたは
足首も細くすることが出来、
スタイルのいい女性として
異性から思われるかもしれません。
女性だったら異性から
よく見られたいですよね！
さっそく細くする方法を教えます！
今回は歯を磨きながらでもテレビを
見ながらでもいつでもどこでも出来る
方法を教えます！
まずは
①両足を揃えて立ちます
②つま先で立ってかかとをゆっくり上げ
ゆっくり戻します
③かかとは床につかないようにもう一度
上げこれを繰り返します
これを30~50回はしましょう
たったこれだけで足首のむくみが取れ
細くなります！
またこれを
階段や段差のあるところでするともっと効果がでます！
簡単でいつでも出来るこの
かかとの上げ下げ運動をしてあなたも
足首を細くしスタイルのいい女性に
なりましょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
参考になったらイイネ・コメント
よろしくお願いします🐱
脚やせには水分が必要？！その理由とは！
こんにちはぽん吉です🐱
今回は水分についてお話します。
「むくみやすな。」
と思っているあなた！！
そんなあなたこそ
水をいっぱい飲みましょう。
この記事を読まなかったあなたは
だんだん足がむくんでいき
足は細くなっていかなくなるでしょう。
逆にこの記事を読んだあなたは
改善策が分かり今よりもっと
足が細くなり自分に自信がつきます！！
なら、なぜ水をいっぱい飲んだ方が
いいのかと言うと水は
血液の流れを良くしてくれて
老廃物を貯めにくくしてくれる
んです！
なので、 水を飲むことで
むくみを軽減してくれ
脚を細くてすることができるんです！！
では、一日どのくらい飲んだら
いいのかと言うと
約2Ｌは飲んだ方がいいと言われています
でも実際このくらい毎日飲んで
ないですよね？
方法としては
食事の前後にコップ一杯
トイレに行ったあとにコップ一杯
と最初は無理のない方法で
やっていくのがベストです！
これを心がけてすることで
あなたも綺麗な足を手に入れ
老廃物のためにくい体に
なっていくでしょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
少しでも参考になったらイイネ・コメント
よろしくお願いします🐱
