こんにちはぽん吉です 冬になると寒さで足が冷えたり 夏になると冷たいものを食べて 足が冷えたりしませんか？ 今回は冷え性の改善について お話します！ 冒頭でお話した通り冷え性は 体が寒いと感じた時に発生します。 それと同時に体が冷えだけでなく 手足…

こんにちはぽん吉です あなたはふくらはぎを細くするために 必要なことって知っていますか？ それは インナーマッスルを鍛えること です！ インナーマッスルを鍛えることで バランス感、安定感が生まれ、 また基礎代謝が上がるため 痩せやく太りにくい体 に…

こんにちはぽん吉です あなたはふと全身を鏡で見た時 「足首が太くなんかバランスがおかしいな」 と思ったことありませんか？ そんなあなたに今回は 足首を細くする方法 を教えます！ 足首が太くなる原因は主に むくみだと言われています。 この記事を読まな…