冷え性を改善する方法！

こんにちはぽん吉です🐱

冬になると寒さで足が冷えたり

夏になると冷たいものを食べて

足が冷えたりしませんか？

今回は冷え性の改善について

お話します！

冒頭でお話した通り冷え性は

体が寒いと感じた時に発生します。

それと同時に体が冷えだけでなく

手足のむくみや頭痛・生理不順など

体や精神面のトラブルを伴う場合があり

今や“冷え”は切実な問題となっています

今回この記事を読まなかったあなたは

冷えを改善することが出来ず足のむくみ

にも耐えまた生理痛が酷く苦しむことに

なるでしょう

しかし逆にこの記事を読んだあなたは

冷えを改善することが出来足のむくみ

にも今より悩む必要がなく今よりもっと

過ごしやすくなるでしょう。

そうすればむくみをとることで

足が細くなり彼氏には

自慢の彼女

として友達にも紹介されるかもしれませんね！

女性にとって1番嬉しいですよね！！

では、どうやって改善するかと言うと

①栄養バランスのいい食事

    ただ体を温める食品も言われている生姜は

    一時的なもので大量に摂取しても冷え性は

   改善出来ません

②生活に運動を取り入れて筋肉を鍛える

③タンパク質を十分に摂る

   お肉を食べる際は脂肪分の少ない赤身をオス  スメします

④アルコールを飲みすぎない

これらの4つを

日頃の生活で少しでも

意識すると冷え性が軽減されかつ

むくみにくくなるのでやってみてください！

そして美脚を目指しましょう♪

最後まで読んでいただき

     ありがとうございます😊

少しでも参考になったらイイネ・コメント

よろしくお願いします🐱