インナーマッスルをして美脚に!!

こんにちはぽん吉です🐱

あなたはふくらはぎを細くするために

必要なことって知っていますか？

それは

インナーマッスルを鍛えること

です！

インナーマッスルを鍛えることで

バランス感、安定感が生まれ、

また基礎代謝が上がるため

痩せやく太りにくい体

になります

もしこの記事を読まなかったあなたは

脚が細くなってもまたリバウンドをし

脚が太くなりのループになるでしょう。

そうなったらまた1からストレッチや

脚が細くなるための方法調べ、時間を

無駄にすることになるでしょう。

でもこの記事を読んだあなたは

同じ間違いをすることなく効率的に

脚を細くすることができ、

これから楽しい時間を過ごすこと

になるでしょう！

ではどうやってインナーマッスルを

鍛えるかと言うと至って簡単です。

まず

①両足を45度の位置で10秒キープします

②1度下ろし床から5cmのところで10秒キープします

③足を交互に曲げます

この時きちんと伸ばす・曲げるを意識して

やりましょう。

このストレッチはお風呂上がりや

朝起きた時にすることをオススメします！

これであなたもインナーマッスルを

鍛えることで美脚を手に入れれます！

最後まで読んでいただき

  ありがとうございます😊

少しでも参考になったらイイネ・コメント

よろしくお願いします🐱