脚やせには○○が大事！？あなたは知っていますか？

こんにちはぽん吉です🐱

今回は半身浴についてお話します！

あなたはお風呂に入る時きちんと

湯船に浸かっていますか？

この夏こそ痩せるベストな時期なんです！

ただし、半身浴にもやり方があります。

ご存知ですか？？

例えば、半身浴は長く入って汗をたくさんかくことで痩せると思っていませんか？

しかし、これは絶対に危険なのでしてはいけません。

なぜかと言うと長く入っても体への負担がかかり逆に体に悪いからです。

でもこの記事を読むことで正しい半身浴の仕方がわかり痩せへの1歩を踏み出すことが出来るでしょう。

逆に読まなかったら体を壊す

ことになり痩せからは遠ざかっていきます。

半身浴をしても痩せなくてしかも

デブなんて思われたくないし

言われたくないですよね

じゃどうしたらいいの？

まず半身浴をすることのメリットを教えます。

半身浴をすることで血行の流れがよくなると共に体内に不要物を溜め込まない体質になります。

なので、食べても太りにくい体質になるので体質改善もできます。

また血行がよくなるとお肌のハリやキメもよくなるので化粧水や美容液の浸透も良くなり化粧ノリがよくなっていきます！

これは女性にとってとても

嬉しいことですよね♪

では、さっそく半身浴の正しい入り方を

説明していきます！

①お湯は38℃~40℃にしましょう

    暑すぎても体の表面しか温まらず意味が無い

    のでややぬるま湯で体の芯まで温めましょう

②お湯の量はみぞおちまで

    肩まで浸かるとのぼせるのと上半身が濡れる

   と体が冷えてしまいます。

   なので、両腕もお湯から出しておきましょう

③入浴時間は20分~30分まで

   長くて1時間までにしましょう

   ただし30分以上入る方は休憩をしながら入りましょう

  また乾燥肌の方は15分を目安にしましょう

  半身浴は汗がじんわり出てきたら体が温まっている証拠なので無理をせずその日の体調で入るのをオススメします 

④喉が乾いたら入浴中でも水分補給

   半身浴は汗をかくのがいいからと我慢して水分補給をしない方がいますがこれは脱水症状になる恐れがあるので絶対にしないでください

⑤食後すぐには入っては行けません

   食後入る場合は30分~1時間は空けてください

   胃腸の働きが悪くなり消化不良を起こす場合

   があります。

これらを意識し半身浴をすることであなたも

脚やせに成功するでしょう♪

最後に半身浴後はマッサージなどするともっと効果がでます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊

少しでも参考になったら

イイネ・コメントよろしくお願いします🐱