筋肉太りさん必見!!太ももの簡単な痩せ方とは？

こんにちはぽん吉です🐱

「太ももがもう少し細かったらこのズボン

履けたのに…」

とか、

「どれだけマッサージしても内ももが細くならない」

と思ったことありませんか？

そんな悩みを今回解決します!!

それはスマホを弄りながらでも出来る

エクササイズです。

エクササイズと聞くと

ハードやキツそうと思いませんか？

でも今回教えるエクササイズは

携帯を弄りながらでもテレビを見ながら

でも出来るちょーー楽な方法なんです！

え！？それで痩せるの？

痩せます！！！

この記事を読まなければあなたは

一生筋肉太りを解消することが出来ず

足を出した服装が出来ません。

あなたはただただ一生

「私は筋肉太りだからほそくならない

体質だから」

と言い訳だけして過ごすことになるでしょう。

そんな言い訳今日でさようなら👋です。

逆にこの記事を読めばあなたは

筋肉太りから抜け出すことができ

自信を持って足が出せる服装ができ

るようになります！

           エクササイズ方法

①足を伸ばし少し開きましょう

そしたら内外内外と開いたり閉じたりします

この時に足の付け根からするのを意識します

②楽に寝転がって上の足を曲げ下の足は伸ばします

③そしたら伸ばした足を床につかない程度で

上げ下げしてください！

これを逆足もしてください！！

④そしたら次はうつ伏せになって肘を立てます

⑤かかと同士ふくらはぎ同士ひざ同士内もも同士をくっつけて少し浮かせ10秒キープします

これを2セット1日するだけです！！

本気で3ヶ月したらあなたは必ず

美脚筋肉太りから解放されます！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊

少しでも参考になったらイイネ・コメント

よろしくお願いします🐱